難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g lentilhas
- 35 g azeite
- 150 g cebola cortada em pedaços
- 120 g pimento vermelho cortado em pedaços
- 1 malagueta (非必選)
- 4 dentes de alho
- 1 ½ c. chá de cominhos
- 1 c. chá de paprika
- 400 g tomate em pedaços
- 50 g concentrado de tomate
- ½ c. chá de sal
- 300 g água, mais q.b. p/ demolhar
- 300 g feijão-encarnado cozido escorrido
- 300 g feijão-preto cozido escorrido
- 200 g milho cozido escorrido
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 772 kJ / 185 kcal
- 蛋白質
- 12 g
- 碳水化合物
- 22 g
- 脂肪
- 6 g
- 纖維
- 12 g
替代食譜
Moussaka de lentilhas
2h 20min
Bolonhesa de lentilhas
35 分
Chilli de cogumelos
35 分
One pot de lentilhas e espinafres
1h
Chili de soja com grão e feijão
40min
Empadão de lentilhas e beringela
1h 25min
Chili com soja
55 分
Tortilhas vegetarianas
25 分
Guisado de grão, batata doce e espinafres
40min
Bolonhesa de lentilhas
50 分
Guisado de feijoca
25 分
Guisado de grão com tomate e especiarias
45 分