難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g cebola cortada em pedaços
- 3 dentes de alho
- ½ malagueta vermelha
- ½ malagueta verde
- 1 c. chá de gengibre fresco ralado
- 2 c. chá de caril em pó
- 1 c. chá de sal
- 30 g azeite
- 600 g grão-de-bico cozido escorrido
- 400 g leite de coco
- 100 g espinafres baby
- 12 tomates-cereja cortados em quartos
- 1 lima só o sumo
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 516.5 kcal / 2161 kJ
- 蛋白質
- 15.2 g
- 脂肪
- 25.6 g
- 碳水化合物
- 49.9 g
- 纖維
- 12.6 g
- 飽和脂肪
- 15.3 g
- 鈉
- 939 mg
替代食譜
Waffles de legumes (Baby-Led Weaning)
20 分
Peixe assado com curcuma e molho de tomate
30 分
Buddha bowl com tempeh e molho de amendoim
1小時
Arroz de frango Hainan, sopa de legumes e ovo a vapor
1小時 25 分
Salada de arroz com atum
35 分
Couves com ervilhas e azeite de ervas
40 分
Cotovelos com bacalhau e hortelã
40 分
Cuscuz com frango, funcho e laranja
20 分
Massa com molho de legumes e queijo
1小時
Caril de feijão-preto
35 分
Esparguete com alho-francês e camarão
45 分
Pão turco (Gozleme) com recheio de acelgas
1小時 15 分