難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g cebola cortada em pedaços
- 2 dentes de alho
- 20 g azeite
- 1 c. chá de cominhos em pó
- 1 c. chá de sementes de coentros moídas
- 1 c. chá de açafrão-da-índia
- 1 ½ c. chá de caril
- 200 g tomate
- 1400 g água
-
1
c. chá de caldo de galinha caseiro
或 1 cubo de caldo de galinha - 200 g lentilhas verdes
- 100 g peito de frango cortado em cubos pequenos
- 5 g coentros, só as folhas
- 50 g iogurte natural
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 0 kJ / 124 kcal
- 蛋白質
- 10 g
- 碳水化合物
- 14 g
- 脂肪
- 3 g
替代食譜
Creme de abóbora e tomate
35min
Sopa de bulgur e lentilhas vermelhas
55min
Harira - Sopa de lentilhas com carne
2h
Creme de beterraba com laranja
40min
Sopa de lentilhas com almôndegas de bulgur
1h 40min
Canjica
13h 35min
Aveludado de lentilhas
40min
Caldo de frango e legumes
45min
Sopa de abóbora e couves-de-bruxelas
30min
Sopa primavera
40min
Creme de abóbora e camarão
55min
Sopa de sabores de Inverno
50min