難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g cebola
- 1 dente de alho
- 30 g manteiga
- 550 g couve-flor, só os raminhos
- 300 g leite
- 600 g água
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
或 1 cubo de caldo de legumes - ½ c. chá de sal
- 1 c. sopa de pinhões tostados (非必選)
- 1 c. sopa de cebolinho picado
- 1 pitada de noz-moscada
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 410.7 kJ / 98.2 kcal
- 蛋白質
- 3.7 g
- 碳水化合物
- 8.9 g
- 脂肪
- 6.1 g
- 飽和脂肪
- 3.7 g
- 纖維
- 2.2 g
- 鈉
- 252.1 mg
替代食譜
Creme de couve-flor e manjericão
45 分
Creme de curgete e abóbora
50 分
Sopa de alho-francês com croutons
55 分
Creme de brócolos e amêndoa
35 分
Creme de curgete e brócolos
35 分
Creme de ervilhas e agrião
45 分
Creme de brócolos e queijo camembert
45 分
Creme de espargos com parmesão
30min
Creme de ervilhas com queijo-creme
50 分
Creme de agrião e curgete
35 分
Creme de couve-flor
45 分
Creme de abóbora e hortelã
40min