難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 800 g água
-
1
c. chá de caldo de galinha caseiro
或 1 cubo de caldo de galinha -
2
c. chá de sal
或 2 c. sopa de salicórnia - 1 pitada de pimenta
- 600 g peito de frango cortado em cubos
- 250 g cenoura cortada em pedaços
- 100 g maionese light
- 50 g iogurte natural
- 1 c. chá de alho em pó
- 1 c. chá de açafrão-da-índia
- 2 limas (raspa e sumo)
- ½ c. chá de sementes de coentros em pó
- 100 g amêndoa torrada
- 15 g cebolinho picado
- 150 g ananás cortado em pedaços
- 6 wraps integrais
- 100 g alface iceberg cortada em juliana
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 0 kJ / 79 kcal
- 蛋白質
- 5.7 g
- 碳水化合物
- 6.2 g
- 脂肪
- 3.7 g
替代食譜
Penne de frango caprese
35min
Wraps de frango e abacate
25min
Massa com frango e molho barbecue
40min
Wraps de vitela com tomate e molho de ervas
45min
Burrito de peru no forno
50min
Espetadas de frango com mel e puré com manjericão
1h 20min
Tortilha de frango
40min
Wraps de frango
15min
Penne com frango e béchamel carilado
45min
Salada de frango
50min
Wraps de frango com ananás
10min
Enchiladas de frango
1h