難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 800 g água
-
1
c. chá de caldo de galinha caseiro
或 1 cubo de caldo de galinha -
2
c. chá de sal
或 2 c. sopa de salicórnia - 1 pitada de pimenta
- 600 g peito de frango cortado em cubos
- 250 g cenoura cortada em pedaços
- 100 g maionese light
- 50 g iogurte natural
- 1 c. chá de alho em pó
- 1 c. chá de açafrão-da-índia
- 2 limas (raspa e sumo)
- ½ c. chá de sementes de coentros em pó
- 100 g amêndoa torrada
- 15 g cebolinho picado
- 150 g ananás cortado em pedaços
- 6 wraps integrais
- 100 g alface iceberg cortada em juliana
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 0 kJ / 79 kcal
- 蛋白質
- 5.7 g
- 碳水化合物
- 6.2 g
- 脂肪
- 3.7 g
替代食譜
Penne com frango e béchamel carilado
45min
Penne de frango caprese
35min
Salada de massa com atum e vinagrete de manjericão
30min
Espetadas de frango com mel e puré com manjericão
1h 20min
Wrap caeser
30min
Salada de frango
50min
Burrito de peru no forno
50min
Noodles de frango com abacaxi
50min
Wraps de frango com ananás
10min
Noodles com tirinhas de porco
45min
Wraps de frango
15 分
Frango com molho de mostarda e mel e puré com bacon
1h