難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1200 g água
- 2 c. chá de sal
- 500 g batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em rodelas
- Manteiga q.b. p/ untar
- 300 g cebola cortada em lâminas
- 100 g pimento vermelho cortado em tiras
- 100 g pimento verde cortado em tiras
- 35 g azeite
- 250 g atum em lata escorrido
- 8 ovos
- 1 pitada de pimenta
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 0 kJ / 481 kcal
- 蛋白質
- 35 g
- 碳水化合物
- 28 g
- 脂肪
- 25 g
替代食譜
Penne de frango caprese
35min
Massa com fiambre, presunto e milho
50min
Massa de forno da avó
1h
Guisado de grão e linguiça com ovos
50min
Salada de arroz e atum
1h
Massa com bacon, ervilhas e manjericão
40min
Salada russa de massa com molho tártaro
1h 20min
Empadão de atum
1h 10min
Penne com atum e feijão-verde no forno
50min
Fritata de legumes
45min
Lasanha de atum
1h
Massa com espinafres e fiambre no forno
40min