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Winterfrühstück: Möhren-Kokos-Porridge und herzhafte Pfannkuchen
準備 1小時
總時間 1小時 5 分
6 Portionen
食材
-
Kokosflocken und etwas mehr zum Bestreuen30 g
-
Möhren in Stücken120 g
-
Reisdrink (siehe Tipp)700 g
-
Haferflocken40 g
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15 g LeinsamenChiasamen15 g
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30 - 50 g Honig, und etwas mehr zum BeträufelnAhornsirup (非必選) und etwas mehr zum Beträufeln30 - 50 g
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Kurkuma, gemahlen½ TL
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Salz1 - 2 Prisen
-
Zimt und etwas mehr zum Bestreuen½ TL
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Bacon, in Scheiben in Streifen (siehe Tipp)100 g
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Butter in Stücken60 g
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Vollkorn-Weizenmehl180 g
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Eier2
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Schnittlauch in dünnen Röllchen, und etwas mehr zum Bestreuen10 g
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Backpulver½ TL
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Natron½ TL
-
Salz¼ TL
-
Öl zum Braten
難易度
中等
營養價值 每 1 Portion
鈉
464 mg
蛋白質
10 g
卡路里
1775 kJ /
424 kcal
脂肪
22 g
纖維
4.3 g
飽和脂肪
11 g
碳水化合物
47 g
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