裝置與配件
Curry z pieczoną dynią i ciecierzycą
準備 15 分
總時間 1小時
6 porcji
食材
-
850 g dyni piżmowej obranej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 2-3 cm kostkę
-
10 g kolendry, świeżej tylko liście, (w tym 5 g posiekanych) plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
30 g oliwy z oliwek
-
1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego
-
¼ łyżeczki suszonych płatków chili
-
1 ½ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do gotowania ryżu
-
¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
250 g ryżu basmati
-
woda do gotowania ryżu
-
120 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
-
1 ząbek czosnku
-
15 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
-
1 łyżeczka przyprawy garam masala
-
1 łyżeczka mieszanki przypraw z chili
-
1 łyżeczka curry, mielonego
-
½ łyżeczki kolendry, mielonej
-
½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
-
240 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy i opłukanej
-
250 g soczewicy z puszki odsączonej z zalewy i opłukanej
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki
-
400 g mleczka kokosowego
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
729.9 mg
蛋白質
13.1 g
卡路里
2122.1 kJ /
507.2 kcal
脂肪
16.2 g
纖維
10.5 g
飽和脂肪
10.3 g
碳水化合物
73.7 g
您可能也會喜歡...
Chana masala
35 分
Kokosowy dhal z soczewicy
20 分
Dal z soczewicy z mlekiem kokosowym
45 分
Dahl z mleczkiem kokosowym i szpinakiem
55 分
Chili z pieczoną dynią piżmową i czarną fasolą
45 分
Curry z bakłażana, szpinaku i soczewicy
25 分
Wegańskie chili
40 分
Curry rogan josh z ciecierzycą i pomidorami
30 分
Dyniowe curry z soczewicą i kaszą jaglaną
55 分
Dal makhani
13小時 20 分
Tadżin - marokański gulasz wegetariański z dyni
40 分
Korma z pieczonymi warzywami
55 分