難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g cebuli
- 1 ząbek czosnku
- 50 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 40 g korzenia pietruszki, pokrojonego na kawałki
- 50 g korzenia selera, pokrojonego na kawałki
- 10 g oliwy z oliwek
- 45 g czerwonej soczewicy, suszonej
- 200 g wody
- 100 g krojonych pomidorów, z puszki
- ¼ łyżeczki soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- ¼ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
- ¼ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
- ¼ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
-
½
łyżeczki koncentratu bulionu wegańskiego, wykonanego w TM (patrz wskazówka)
或 ½ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszonej -
natka pietruszki, świeża, posiekana, do dekoracji
或 kolendra, świeża, posiekana, do dekoracji
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1434 kJ / 342.7 kcal
- 蛋白質
- 15.2 g
- 碳水化合物
- 49.1 g
- 脂肪
- 11.5 g
- 飽和脂肪
- 1.8 g
- 纖維
- 10.7 g
- 鈉
- 707.6 mg
替代食譜
Dal z brązowym ryżem i soczewicą
45 分
Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
30 min
Pasta z kaszy jaglanej i suszonych pomidorów
30 min
Kanapki z pastą z fasoli
5 分
Turecka zupa z czerwonej soczewicy i kaszy bulgur
30 min
Aromatyczne biryani z soczewicą
40 分
Jesienna zupa z pieczonego kalafiora i soczewicy
50 min
Zupa krem z czerwonej soczewicy i papryki
35 分
Grecka zupa z soczewicy
40 分
Klopsiki z ciecierzycy w sosie pomidorowo-paprykowym z kaszą kuskus i pieczonymi warzywami (TM5)
25 min
Brokułowa zupa z soczewicą
25 min
Kasza gryczana z sosem pieczarkowo-pomidorowym
40 分