裝置與配件
Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami
準備 10 分
總時間 40 分
1 porcja
食材
-
50 g kaszy gryczanej, niepalonej
-
50 g sera feta pokrojonego w 1 cm kostkę (patrz wskazówka)
-
30 g cebuli
-
1 ząbek czosnku
-
10 g oliwy z oliwek
-
¼ łyżeczki soli
-
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
1 szczypta ziół prowansalskich, suszonych
-
140 g wody
-
15 g czarnych oliwek, bez pestek, przekrojonych na pół15 g zielonych oliwek, bez pestek przekrojonych na pół
-
40 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
1365.8 mg
蛋白質
17.2 g
卡路里
2034.2 kJ /
486.2 kcal
脂肪
25.6 g
纖維
8.7 g
飽和脂肪
9.7 g
碳水化合物
51.5 g
您可能也會喜歡...
Pęczotto z bobem i cukinią
1小時
Makaron z ciecierzycy z warzywami w sosie tahini
30 分
Gulasz z soczewicy i warzyw korzeniowych
30 分
Gryczotto z grzybami i gorgonzolą
40 分
Sałatka z kaszą bulgur i dynią na ciepło
50 分
Cytrynowa potrawka z ciecierzycy i ryżu
50 分
Sos warzywny z masłem orzechowym
30 分
Steki kalafiorowe z purée fasolowym
25 分
Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
30 分
Pikantna zupa imbirowo-limonkowa z wędzonym tofu
30 分
Dal z brązowym ryżem i soczewicą
45 分
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55 分