裝置與配件
Wegańskie chili
準備 10 分
總時間 40 分
6 porcji
食材
-
½ laski cynamonu
-
½ łyżeczki ziaren pieprzu kolorowego
-
1 łyżeczka nasion kolendry
-
1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego
-
100 g marchewki pokrojonej na kawałki
-
180 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
5 gałązek kolendry, świeżej plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
150 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 ząbki czosnku
-
1 - 2 papryczki chili, świeże bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki
-
30 g oliwy z oliwek
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki
-
80 g wody
-
240 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy (1 puszka 400 g)
-
240 g fasoli cannelini, z puszki odsączonej z zalewy (1 puszka 400 g)
-
240 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej z zalewy (1 puszka 400 g)
-
½ łyżeczki suszonych płatków chili
-
1 łyżka koncentratu pomidorowego
-
1 ½ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszonej1 ½ łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
753.5 mg
蛋白質
9.2 g
卡路里
938.7 kJ /
224.2 kcal
脂肪
7.8 g
纖維
10.8 g
飽和脂肪
1.3 g
碳水化合物
31 g
更多相關食譜
SZYBKIE OBIADY
10 食譜
波蘭
波蘭
您可能也會喜歡...
Wegetariańskie chili
1小時 5 分
Leczo wegańskie z czerwoną soczewicą
1小時
Chana masala
35 分
Fasolka po śródziemnomorsku
35 分
Pieczarki w wegańskim sosie masala
25 分
Dahl z mleczkiem kokosowym i szpinakiem
55 分
Wegańskie "chili con carne"
1小時
Curry rogan josh z ciecierzycą i pomidorami
30 分
Wegańskie chili z batatami i fasolą
30 分
Curry z pieczoną dynią i ciecierzycą
1小時
Wegetariański sos boloński z soczewicą
45 分
Wegańska fasolka po bretońsku
13小時 50 分