裝置與配件
Wegańskie curry z bakłażanem
準備 15 分
總時間 50 分
4 porcje
食材
-
120 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
-
30 g orzeszków ziemnych, niesolonych
-
½ - 1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokojona na kawałki
-
30 g oliwy z oliwek plus dodatkowo 2 łyżki do skropienia
-
50 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
450 g wody
-
500 g bakłażana pokrojonego w 1-2 cm kostkę
-
2 łyżki oliwy z oliwek do skropienia
-
1 łyżeczka soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu wegańskiego (patrz wskazówka)
-
35 mąki pszennej35 g mąki kukurydzianej
-
20 - 30 g czerwonej pasty curry20 - 30 g pasty curry massaman
-
150 g mleczka kokosowego
-
20 g syropu z agawy
-
250 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy, opłukanej
-
100 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej100 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej
-
100 g pieczarek pokrojonych w 0,5 cm plastry
-
kolendra, świeża tylko liście, do dekoracji
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
1207.2 mg
蛋白質
11.7 g
卡路里
1890.5 kJ /
451.8 kcal
脂肪
26 g
纖維
11.4 g
飽和脂肪
8.1 g
碳水化合物
43.8 g
您可能也會喜歡...
Makaron z soczewicy z warzywami i łososiem
30 分
Wegańskie fajitas z tofu i warzywami
25 分
Kluski jaglane ze szpinakiem i pomidorowe ragout
1小時 20 分
Klopsiki z ciecierzycy w sosie pomidorowo-paprykowym z kaszą kuskus i pieczonymi warzywami (TM5)
25 分
Spaghetti z wegańskimi pulpetami w sosie pomidorowym
1小時
Makaron shirataki (konjac) z sosem orzechowo-szparagowym
45 分
Pełnoziarniste spaghetti w kremowym sosie z soczewicy i marchewki (TM7)
1小時
Wegańskie chili z batatami i fasolą
30 分
Wegański sos boloński z zamiennikiem parmezanu
50 分
Dal z brązowym ryżem i soczewicą
45 分
Wegański gulasz z boczniaków i ciecierzycy
30 分
Kalafior tikka masala
30 分