裝置與配件
Wegańskie zielone curry z tofu
準備 15 分
總時間 25 分
4 porcje
食材
-
360 - 400 g tofu, świeżego pokrojonego w 2-3 cm kostkę
-
10 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
-
½ - 1 papryczka chili, świeża pokrojona na kawałki, plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
1 ząbek czosnku
-
20 g oleju plus dodatkowo 2 łyżki do smażenia
-
100 g zielonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 1 cm paski
-
100 g żółtej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 1 cm paski
-
120 g cukinii pokrojonej w 2 cm kostkę
-
400 g mleczka kokosowego
-
200 g wody
-
2 łyżki zielonej pasty curry (patrz wskazówka)
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu wegańskiego, wykonanego w TM
-
1 łyżeczkę cukru trzcinowego, nierafinowanego
-
2 łyżki sosu sojowego
-
½ łyżeczki soli
-
kolendra, świeża do dekoracji
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
921.7 mg
蛋白質
12.4 g
卡路里
1702 kJ /
406.8 kcal
脂肪
30.6 g
纖維
2.5 g
飽和脂肪
16.6 g
碳水化合物
14.4 g
您可能也會喜歡...
Wegańskie fajitas z tofu i warzywami
25 分
Wrapy warzywne z ciecierzycą i guacamole
30 分
Kluski jaglane ze szpinakiem i pomidorowe ragout
1小時 20 分
Koreańska surówka z ogórków (TM6, TM7)
5 分
Wegańskie spaghetti bolognese z tofu
40 分
Klopsiki z ciecierzycy w sosie pomidorowo-paprykowym z kaszą kuskus i pieczonymi warzywami (TM5)
25 分
Tofu tikka masala
55 分
Tofu w stylu japońskim, sos dyniowy, spiralizowane frytki
1小時
Tempeh teriyaki z warzywami i ryżem
40 分
Wegański sos boloński z zamiennikiem parmezanu
50 分
Ryż z kimchi i jajkiem w stylu koreańskim
50 分
Wegański rosół z pieczonych warzyw
2小時 30 分