跳至主要內容 搜尋
Wrapy z shawarmą z boczniaków

Wrapy z shawarmą z boczniaków
4.5 62 評分
準備 35 分
總時間 45 分
4 porcje
免費註冊

食材

Shawarma z boczniaków
  • 35 g oleju
  • 20 g pasty harissa (patrz wskazówka)
  • 40 g syropu klonowego
  • 5 g skórki otartej z cytryny ekologicznej, bez białych błonek (albedo)
  • 20 g soku z cytryny świeżo wyciśniętego
  • 1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej
  • 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
  • 1 łyżeczka czosnku, granulowanego
  • 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
  • 1 łyżeczka cebuli suszonej, mielonej
  • 1 łyżeczka kolendry, mielonej
  • ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
  • ½ łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego
  • 1 łyżeczka soli
  • 1 szczypta pieprzu, mielonego
  • 400 g boczniaków, świeżych pokrojonych w ćwiartki
Ziołowy sos jogurtowy
  • 1 ząbek czosnku
  • 5 g natki pietruszki, świeżej tylko liście
  • 5 g mięty, świeżej tylko liście
  • 150 g jogurtu sojowego niesłodzonego
    150 g jogurtu kokosowego, niesłodzonego
  • 10 g pasty tahini (patrz wskazówka)
  • 5 g syropu klonowego
  • 5 g oleju
  • 5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • ½ łyżeczki soli
Wykończenie
  • 130 g sałaty lodowej bez twardych części, pokrojonej na kawałki
  • 50 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
  • 80 g ogórka pokrojonego na kawałki
  • 100 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
  • 4 tortille pszenne (Ø 30 cm) (patrz wskazówka)

難易度

中等

營養價值 每 1 porcję

鈉 1273.6 mg
蛋白質 10.2 g
卡路里 1558 kJ / 372.4 kcal
脂肪 16.8 g
纖維 6.3 g
飽和脂肪 2.5 g
碳水化合物 50.2 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊 更多資訊

更多相關食譜

BEZ LAKTOZY 10 食譜
波蘭

您可能也會喜歡...

Wegańskie fajitas z tofu i warzywami

Wegańskie fajitas z tofu i warzywami

4.6(29)

25 分

Wegański pad thai z tofu

Wegański pad thai z tofu

4.2(26)

45 分

Ryż z kimchi i jajkiem w stylu koreańskim

Ryż z kimchi i jajkiem w stylu koreańskim

4.2(39)

50 分

Tost z jogurtem tahini i grzybami miso

Tost z jogurtem tahini i grzybami miso

4.3(26)

45 分

Bowl z pieczonymi warzywami, czarnym ryżem i marynowanym tofu

Bowl z pieczonymi warzywami, czarnym ryżem i marynowanym tofu

4.4(7)

1小時

Wietnamski bowl z tofu i makaronem

Wietnamski bowl z tofu i makaronem

4.3(218)

45 分

Steki kalafiorowe z purée fasolowym

Steki kalafiorowe z purée fasolowym

4.1(57)

25 分

Korma z pieczonymi warzywami

Korma z pieczonymi warzywami

4.6(101)

55 分

Koreański ramen z tofu

Koreański ramen z tofu

4.4(182)

50 分

Wegański ramen z masłem orzechowym

Wegański ramen z masłem orzechowym

4.6(382)

45 分

Kalafior tikka masala

Kalafior tikka masala

4.6(213)

30 分

Tofu po koreańsku

Tofu po koreańsku

4.8(2K)

1小時 20 分