裝置與配件
此食譜是針對特定的機型和配件組合而設計，如果沒有遵照此設定，我們無法保證成功的結果。
Thermomix® 美善品多功能料理機TM7
相容
Thermomix® TM6
相容
Thermomix® TM5
相容
Bowl z pieczonymi warzywami, czarnym ryżem i marynowanym tofu
準備 15 分
總時間 1小時
4 porcje
食材
Marynowane tofu i pieczone warzywa
-
250 g tofu, średnio twardego pokrojonego na 1-2 cm kostkę
-
20 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
-
20 g miodu20 g syropu z agawy
-
2 łyżki oleju sezamowego, prażonego
-
2 łyżki sosu sojowego
-
½ łyżeczki suszonych płatków chili
-
250 g papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
-
250 g marchewki pokrojonej na 1-2 cm kawałki
-
250 g cebuli pokrojonej w ósemki (patrz wskazówka)
-
30 g oliwy z oliwek
-
⅓ łyżeczki soli
-
½ łyżeczki czosnku, granulowanego
-
½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
-
1 łyżeczka oregano, suszonego
Czarny ryż
-
1200 g wody
-
1 łyżeczka soli
-
250 g ryżu czarnego
-
½ cukinii małej (ok. 150 g), przekrojonej wzdłuż na pół
-
ziarna sezamu do posypania
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
1295.8 mg
蛋白質
26 g
卡路里
2866.5 kJ /
685.1 kcal
脂肪
24.3 g
纖維
23.7 g
飽和脂肪
3.8 g
碳水化合物
110.4 g
您可能也會喜歡...
Makaron z soczewicy z warzywami i łososiem
30 分
Wegańskie fajitas z tofu i warzywami
25 分
Wrapy warzywne z ciecierzycą i guacamole
30 分
Kluski jaglane ze szpinakiem i pomidorowe ragout
1小時 20 分
Tempeh teriyaki z warzywami i ryżem
40 分
Wegańska sałatka Cezar
40 分
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30 分
Papryki faszerowane szpinakiem z sosem miętowym
55 分
Wegańskie chili z batatami i fasolą
30 分
Wrapy z shawarmą z boczniaków
45 分
Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną
1小時
Dal z brązowym ryżem i soczewicą
45 分