Bowl z pieczonymi warzywami, czarnym ryżem i marynowanym tofu

Bowl z pieczonymi warzywami, czarnym ryżem i marynowanym tofu

4.5 12 評分

準備 15 分

總時間 1小時

4 porcje

食材

Marynowane tofu i pieczone warzywa

250 g tofu, średnio twardego pokrojonego na 1-2 cm kostkę
20 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
20 g syropu z agawy

20 g miodu
2 łyżki oleju sezamowego, prażonego
2 łyżki sosu sojowego
½ łyżeczki suszonych płatków chili
250 g papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
250 g marchewki pokrojonej na 1-2 cm kawałki
250 g cebuli pokrojonej w ósemki (patrz wskazówka)
30 g oliwy z oliwek
⅓ łyżeczki soli
½ łyżeczki czosnku, granulowanego
½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
1 łyżeczka oregano, suszonego

Czarny ryż

1200 g wody
1 łyżeczka soli
250 g ryżu czarnego
½ cukinii małej (ok. 150 g), przekrojonej wzdłuż na pół
ziarna sezamu do posypania

難易度

簡單

營養價值每 1 porcję

鈉 1295.8 mg

蛋白質 26 g

卡路里 2866.5 kJ / 685.1 kcal

脂肪 24.3 g

纖維 23.7 g

飽和脂肪 3.8 g

碳水化合物 110.4 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Przepisy wspierające zdrowie kobiet 10 食譜
波蘭

您可能也會喜歡...

Ratatouille ze strączkami i halloumi

30 分

Warzywne chili z kaszą bulgur

30 分

Dhal z soczewicy ze szpinakiem i krewetkami

35 分

Zapiekanka z dorszem i plastrami warzyw (TM7, TM6)

1小時

Wietnamski bowl z tofu i makaronem

45 分

Wegańska sałatka Cezar

40 分

Steki kalafiorowe z purée fasolowym

25 分

Wrapy z shawarmą z boczniaków

45 分

Wegański pad thai z tofu

45 分

Wrapy warzywne z ciecierzycą i guacamole

30 分

Pieczone bataty z jajkiem sadzonym na parze

30 分

Wegański ramen z masłem orzechowym

45 分