難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 g makaronu ramen, suszonego, instant, bez jajek (o czasie przygotowania 4-6 min, patrz wskazówka), połamanego na kawałki
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 25 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
- 80 g cebuli, przekrojonej na pół
- 1 - 2 łyżeczki czerwonej pasty curry (patrz wskazówka)
-
20
g oleju sezamowego, prażonego
或 20 g oleju - 400 g mleczka kokosowego
- 700 g wody
-
2
łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM, wegańskiego
或 2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), wegańskiego - 80 g masła orzechowego
- 5 łyżek sosu sojowego
-
2
łyżki mirinu
或 1 ½ łyżki soku z limonki, świeżo wyciśniętego -
1
łyżka syropu z agawy
或 1 łyżka syropu klonowego - 1 ½ opakowania tofu, średnio twardego (ok. 300 g), pokrojonego w 2 cm kostkę
- 1 łyżeczka kurkumy, suszonej, mielonej
- 2 łyżki mąki kukurydzianej
- sól, do oprószenia
- pieprz, mielony, do oprószenia
-
150
g brązowych pieczarek, świeżych, pokrojonych w 5 mm plastry
或 150 g pieczarek, pokrojonych w 5 mm plastry - 150 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 1,5 cm kostkę
-
100
g strączków młodego, zielonego groszku, przekrojonego na pół
或 100 g zielonego groszku, mrożonego, uprzednio rozmrożonego -
kolendra, świeża, tylko liście, grubo posiekane, do posypania
或 zielona cebulka ze szczypiorkiem, pokrojona w plastry, do posypania - ziarna sezamu, uprzednio uprażone, do dekoracji
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 2342.4 kJ / 559.8 kcal
- 蛋白質
- 19.9 g
- 碳水化合物
- 44.9 g
- 脂肪
- 31.6 g
- 飽和脂肪
- 15.2 g
- 纖維
- 5 g
- 鈉
- 1539.8 mg
在選集內
替代食譜
Pikantna zupa imbirowo-limonkowa z wędzonym tofu
30 min
Zupa miso z warzywami
30 min
Wietnamski bowl z tofu i makaronem
45 min
Zupa z kimchi i tofu
30 min
Pikantne zielone curry z pieczonym ryżem
1小時 15 分
Korma z pieczonymi warzywami
55 min
Japoński omlet z kapustą (okonomiyaki)
30 min
Zupa Khao soi z tofu, brokułem i prażynkami z makaronu ryżowego
50 分
Tofu po koreańsku
1小時 20 分
Szarpany jackfruit BBQ
25min
Wrapy z shawarmą z boczniaków
45 min
Koreański ramen z tofu
50 分