裝置與配件
Warzywa pod migdałową kruszonką
準備 15 分
總時間 1小時
6 porcji
食材
Napój migdałowy - moczenie migdałów
-
100 g migdałów, ze skórką
-
500 g wody
Masło migdałowe
-
300 g migdałów, ze skórką
-
30 g oleju
-
1 szczypta soli
Migdałowa kruszonka
-
100 g mąki pszennej pełnoziarnistej (非必選) plus 30 g (opcjonalnie)
-
1 łyżeczka soli
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Gotowanie warzyw i pieczenie
-
500 g wody
-
600 g ziemniaków pokrojonych w 1 cm plastry
-
500 g różyczek kalafiora
-
450 - 500 g zielonego groszku, mrożonego450 - 500 g zielonego groszku, świeżego
-
1 łyżka oleju do posmarowania
-
1 łyżeczka soli plus dodatkowa ilość do oprószenia warzyw
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
¼ - ½ łyżeczki gałki muszkatołowej, mielonej
難易度
中等
營養價值 每 1 porcję
鈉
941.7 mg
蛋白質
16.7 g
卡路里
1775.3 kJ /
424.3 kcal
脂肪
20.5 g
纖維
13.3 g
飽和脂肪
1.8 g
碳水化合物
49.5 g
您可能也會喜歡...
Wegański pad thai ze spiralizowanych batatów (TM5)
45 分
Spaghetti z cukinii z warzywnym sosem pomidorowym (TM5)
30 分
Mini galette z krojonymi warzywami i serem sałatkowym (TM5)
1小時 50 分
Aromatyczne biryani z soczewicą
40 分
Chrupiący placek ze spiralizowanymi warzywami i serem halloumi (TM6, TM7)
1小時 10 分
Fasolka szparagowa z komosą ryżową (quinoa) i pistacjami
35 分
Pomarańczowa kasza bulgur z pieczonymi warzywami (TM6, TM7)
1小時
Zapiekanka warzywna z serem feta
1小時 20 分
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55 分
Warzywna zapiekanka z łososiem
55 分
Korma z pieczonymi warzywami
55 分
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55 分