Dahl z mleczkiem kokosowym i szpinakiem

Dahl z mleczkiem kokosowym i szpinakiem

4.7 729 評分

準備 20 分

總時間 55 分

6 porcji

食材

2 łyżeczki nasion kminu rzymskiego
2 łyżeczki gorczycy
100 g cebuli przekrojonej na pół
3 ząbki czosnku
25 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 1-2 mm plastry
2 łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
1 - 1 ½ łyżeczki mieszanki przypraw z chili
1 ½ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do smaku
25 g oleju kokosowego

25 g oleju
200 g czerwonej soczewicy, suszonej

200 g zielonej soczewicy, suszonej
400 g mleczka kokosowego
400 g krojonych pomidorów, z puszki
75 g rodzynek
100 g liści szpinaku baby, świeżych
pieprz czarny, mielony do smaku
liście kolendry, świeże do dekoracji
jogurt kokosowy do podania

難易度

簡單

營養價值每 1 porcję

鈉 625.8 mg

蛋白質 12.2 g

卡路里 1508 kJ / 360.4 kcal

脂肪 14.6 g

纖維 6.1 g

飽和脂肪 13 g

碳水化合物 41.8 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

SMAKI WAKACJI II 10 食譜
波蘭

您可能也會喜歡...

Curry z soczewicą (dal)

Curry z soczewicą (dal)

40 分

Chana masala

Chana masala

35 分

Kokosowy dhal z soczewicy

Kokosowy dhal z soczewicy

20 分

Dal z soczewicy z mlekiem kokosowym

Dal z soczewicy z mlekiem kokosowym

45 分

Chili z pieczoną dynią piżmową i czarną fasolą

Chili z pieczoną dynią piżmową i czarną fasolą

45 分

Curry z bakłażana, szpinaku i soczewicy

Curry z bakłażana, szpinaku i soczewicy

25 分

Wegańskie "chili con carne"

Wegańskie "chili con carne"

1小時

Wegańskie chili

Wegańskie chili

40 分

Curry rogan josh z ciecierzycą i pomidorami

Curry rogan josh z ciecierzycą i pomidorami

30 分

Dal makhani z soczewicy

Dal makhani z soczewicy

50 分

Dal makhani

Dal makhani

13小時 20 分

Curry z pieczoną dynią i ciecierzycą

Curry z pieczoną dynią i ciecierzycą

1小時