難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 γρ. φρέσκο σπανάκι χοντροκομμένο εάν χρειάζεται
- 100 γρ. ξερά ρεβίθια
- 800 γρ. νερό
- 1 κ.γλ. αλάτι
- 200 γρ. κρεμμύδια σε κομμάτια (3 εκ.)
- 30 γρ. ελαιόλαδο
- 250 γρ. καρότα σε κομμάτια (3 εκ.)
- 3 σκελίδες σκόρδο
- 100 γρ. ρέβες σε κομμάτια (3 εκ.) (非必選)
- 1 πρέζα αλεσμένο μαύρο πιπέρι
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 98 kcal / 408 kJ
- 蛋白質
- 4 g
- 脂肪
- 5 g
- 碳水化合物
- 9 g
- 纖維
- 3.9 g
替代食譜
Χριστόψωμο
2小時 20 分
Χούμοι με φακές
5 分
Κάρυ με φακές και κολοκύθα στον ατμό
1小時 15 分
Ψάρι με Ινδικές γεύσεις, σάλτσα γιαουρτιού, πατάτες και λαχανικά
無評分
Πάπια με μείγμα 5 μπαχαρικών, μανιτάρια, ασιατικά λαχανικά και ρύζι
1小時 5 分
Ρωσική σαλάτα με παντζάρια
1小時 10 分
Πατατοσαλάτα με λαχανικά και κοτόπουλο
1小時 15 分
Κρεμώδης καλαμποκόσουπα (chowder) με κοτόπουλο, Τερίνες με μπρόκολο
1小時 25 分
Λαζάνια στον ατμό με μελιτζάνες και τυρί ρικότα
1小時 25 分
Βασική σούπα λαχανικών
50 分
Σαλάτα με σολομό, κινόα, φέτα και ανάμεικτα λαχανικά
50 分
Κολοκυθόσουπα
35 分