難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g de lentejas secas
- agua para remojar las lentejas
- 4 batatas de aproximadamente 230 g cada una
- 20 g de aceite de oliva
- 4 pellizcos de sal
- 4 pellizcos de pimienta negra molida
Mayonesa de plátano y sriracha
- 250 g de aceite de girasol
- 1 plátano en trozos
- 30 g de salsa sriracha
- 1 huevo
- ½ cucharadita de sal
- 2 - 3 pellizcos de pimienta negra molida
Ensalada de col
- 150 g de zanahoria en trozos
- 50 g de cebolla en trozos
- 250 g de repollo en trozos
- 5 g de vinagre de sidra
- 2 - 3 pellizcos de sal
- 1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida
Salsa de lentejas
- 100 g de cebolla en trozos
- 3 dientes de ajo
-
½ - 1
chile jalapeño fresco sin semillas y cortado en trozos
或 ½ - 1 chile jalapeño en conserva sin semillas y cortado en trozos - 20 g de aceite de girasol
- 1 cucharadita de pimentón dulce
- 1 cucharadita de comino molido
- 500 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- 1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida
- cilantro fresco para espolvorear
- 1 lima en gajos
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 4678 kJ / 1118 kcal
- 蛋白質
- 24.3 g
- 碳水化合物
- 94.6 g
- 脂肪
- 75 g
- 飽和脂肪
- 10 g
- 纖維
- 16.9 g
- 鈉
- 1428.7 mg
替代食譜
Puré de lentejas rojas y patatas rellenas
1h
Menú: Cuscús con verduras, albaricoques y queso feta. Crema de stracciatella
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Berenjenas rellenas de cuscús
50min
Coliflor a la plancha con puré de judías blancas
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Curry en polvo etíope (Berbere)
5min
Shepherd's pie vegetariano con batatas
1h
Bulgur con verduras y salsa de champiñones
50min
Lombarda a la naranja con albóndigas de pavo
50min
Bacalao glaseado al estilo coreano con arroz y brócoli al vapor
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Guiso de lentejas etíope (Misir wat)
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Pastel de batata con boloñesa vegetariana
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Guiso de verduras italiano
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