難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g de agua
- 250 g de judías verdes frescas en trozos de 1cm
- 130 g de pimiento rojo en dados de 1 cm
- 130 g de berenjena en dados de 1 cm
- 100 g de calabacín en dados de 1 cm
- 4 - 5 cucharadas de algas variadas deshidratadas
- ½ diente de ajo
- 40 g de cebolla roja en trozos
- 40 g de chalotas en trozos
- 10 g de alcaparras
- 50 g de pepinillos en vinagre
- 40 g de aceite de sésamo
- 1 - 2 cucharadita sal
- perejil fresco picado
- semillas de sésamo
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 402 kJ / 96 kcal
- 蛋白質
- 1.7 g
- 碳水化合物
- 8.2 g
- 脂肪
- 7 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 2.9 g
- 鈉
- 536.1 mg
替代食譜
Hummus de calabaza asada
1h 15min
Rainbow poke bol
1h 20min
Tarta fría de espárragos y guisantes
5h 15min
Bol de arroz integral, judías verdes, pollo y salsa de tomate
1h
Ensalada estilo tailandés con salsa de cacahuetes
30min
Lasaña de lentejas vegana
2h 20min
Ensalada de lentejas con brotes y aguacate
10min
Ensalada Waldorf sobre hojas de endibia
15min
Ensalada de quinoa con caballa y naranja
45min
Salteado de verduras al curry
30min
Quinoa con verduras asadas y aguacate
45min
Hamburguesa de quinoa con kétchup amarillo
2h