裝置與配件
此食譜是針對特定的機型和配件組合而設計，如果沒有遵照此設定，我們無法保證成功的結果。
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Thermomix® TM6
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Thermomix® TM5
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Falafel de judías blancas y chía con salsa de yogur y limón
準備 10 分
總時間 50 分
4 raciones
食材
Salsa de sésamo y yogur
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100 g de yogur griego
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40 g de mayonesa
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1 cucharada de aceite de oliva
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1 cucharada de semillas de sésamo tostado
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3 - 4 ramitas de perejil fresco (sólo las hojas)
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1 pellizco de sal
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2 pellizcos de pimienta negra molida
Falafel
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1 tira de piel de limón
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25 g de semillas de chía
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30 g de cebolla roja
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1 diente de ajo
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1 cucharadita de ras el hanout
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1 cucharadita de levadura química en polvo
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6 - 7 ramitas de perejil fresco (solo las hojas)
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1 cucharadita de sal
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1 pellizco de pimienta negra molida
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400 g de judías blancas cocidas (en conserva) lavadas y escurridas
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200 g de aceite para freír
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100 g de hojas variadas de ensalada (mezclum)
營養價值 每 1 ración
卡路里
296 kcal /
1239 kJ
蛋白質
5.6 g
脂肪
26.6 g
碳水化合物
9 g
纖維
5.3 g
飽和脂肪
5.8 g
鈉
818.6 mg
