裝置與配件
Hummus de judías verdes
準備 15 分
總時間 45 分
4 raciones
食材
-
300 g de agua
-
200 g de judías verdes planas frescas, en trozos200 g de judías verdes redondas frescas en trozos
-
30 g de chalota30 g de cebolla
-
1 - 2 chiles rojos frescos
-
1 hoja de salvia fresca (y 2-3 hojas más para decorar)
-
50 g de aceite de oliva virgen extra
-
150 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
-
1 - 2 pellizcos de sal
難易度
簡單
營養價值 每 1 ración
鈉
393.9 mg
蛋白質
4.6 g
卡路里
745 kJ /
178 kcal
脂肪
13.6 g
纖維
5.4 g
飽和脂肪
2 g
碳水化合物
9.4 g
您可能也會喜歡...
Crema fría de judías blancas con ensalada de verduras
1小時 15 分
Gazpacho de zanahorias
10 分
Guiso de quinoa, calabaza y calabacín
30 分
Cuscús de coliflor con dátiles
10 分
Sopa fría de pepino y remolacha
10 分
Quinoa con verduras al vapor (sin gluten)
30 分
Gazpacho de hummus
2小時 5 分
Crema de pepino y aguacate
5 分
Hummus de lentejas
5 分
Cuscús de coliflor y verduras crudivegano
20 分
Ensalada de quinoa con calabacín y zanahoria
1小時 30 分
Crema de calabaza con curry
35 分