難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 calabacín (aprox. 300 g)
- 1 berenjena (aprox. 300 g)
- 1 ½ cucharaditas de sal
- 200 g de bebida de soja (sin azúcar)
- 10 g de levadura nutricional (非必選)
- 1 cucharada de ajo en polvo
-
200
g de almendra cruda sin piel
或 200 g de anacardos crudos - 1 cucharada de orégano seco
- 2 - 3 pellizcos de pimienta molida
Salsa ranchera vegana
- 200 g de tofu firme
- 30 g de zumo de limón
- 50 g de aceite de oliva
- 100 g de bebida de soja (sin azúcar)
- ½ cucharadita de sal
- 1 cucharadita de ajo en polvo
- 1 cucharada de cebolla en polvo
- 1 cucharada de pimentón dulce
- 1 cucharada de perejil seco
- 1 cucharada de orégano seco
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1506 kJ / 360 kcal
- 蛋白質
- 13.7 g
- 碳水化合物
- 6.4 g
- 脂肪
- 30.6 g
- 飽和脂肪
- 3.5 g
- 纖維
- 5.8 g
- 鈉
- 331.8 mg
替代食譜
Hamburguesas de coliflor y queso
30min
Bechamel vegana, boloñesa de lentejas rojas, espinacas salteadas y champiñones
2h 20min
Hamburguesas de brócoli con vinagreta de rabanitos
1h
Broccolini crujiente con salsa de ajos
15 分
Coliflor al vapor con salsa de cacahuetes
50min
Berenjenas crujientes con salsa de tomate (HESTAN CUE)
50min
Hamburguesas de calabacín con salsa tzatziki (HESTAN CUE)
40min
Coliflor y brócoli con crumble de anacardo
50min
Falafel de judías blancas y chía con salsa de yogur y limón
50min
Mug cake con coco (Vegano)
20min
Ensalada pesto de berenjena salteada con arroz
1h
Patatas y verduras gratinadas
40min