
裝置與配件
Brocheta de pulpo con ensalada de brócoli y mayonesa de jengibre
準備 15 分
總時間 15 分
4 raciones
食材
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24 rodajas de pulpo cocido de 0,5 cm (aprox. 350 g)
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16 trozos de palmitos de 2 cm
Mayonesa de jengibre
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200 g de aceite de girasol
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20 - 30 g de jengibre fresco pelado en trozos
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1 huevo
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1 pellizco de sal
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1 cucharadita de zumo de limón
Ensalada de brócoli
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200 g de zanahoria en trozos de 2 cm
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70 g de pimiento amarillo en trozos
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200 g de ramilletes de brócoli
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4 ramitas de perejil fresco (solo las hojas y parte del tallo)
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150 g de melocotón pelado, en trozos
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30 g de pipas de calabaza peladas
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25 g de aceite de oliva virgen extra
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20 g de zumo de limón
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1 cucharadita de miel
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1 ½ cucharaditas de mostaza de Dijon
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1 cucharadita de sal
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2 pellizcos de pimienta negra molida
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70 g de pimiento verde en trozos
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70 g de pimiento rojo en trozos
營養價值 每 1 ración
卡路里
738 kcal /
3088 kJ
蛋白質
22.2 g
脂肪
63.1 g
碳水化合物
20.4 g
纖維
5.1 g
飽和脂肪
7.7 g
鈉
1131.3 mg