難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Crema de garbanzos
- 1 diente de ajo
- 1 chile jalapeño fresco sin semillas, en trozos
- 30 g de aceite de oliva
- 250 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
- 1 cucharadita de sal
- 1 cucharadita de pimentón dulce
- 80 g de agua
- 20 g zumo de limón
- 2 - 3 ramitas cilantro fresco (hojas y parte del tallo)
Relleno de bacalao
- 5 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
- 50 g de cebolla
- 1 chile jalapeño fresco sin semillas, en trozos
- 90 g de aceitunas verdes sin hueso
- 40 g de aceite de oliva
- 400 g de tomate troceado en conserva
- 2 cucharadas de condimento mexicano para fajitas y tacos
- 300 g de lomo de bacalao fresco sin piel ni espinas, en trozos (3-4 cm)
- 4 tortillas de trigo integrales
- cilantro fresco picado
- zumo de limón, recién exprimido
- 營養價值
- 每 1 unidad
- 卡路里
- 2449.5 kJ / 585.5 kcal
- 蛋白質
- 39 g
- 碳水化合物
- 62.8 g
- 脂肪
- 27.8 g
- 飽和脂肪
- 4 g
- 纖維
- 12.4 g
- 鈉
- 1 mg
替代食譜
Poke bol hawaiano
45min
Tallarines con verduras y langostinos al curry
30min
Noodles con setas, brotes de soja y tomates cherry para dos
15min
Curry vietnamita de pescado
45min
Minitacos vegetarianos
50min
Albóndigas de shiitake y seitán, mijo y verduras con aliño de miso y tahini
1小時
Gambones o langostinos al estilo Luisiana
2h 20min
Sopa rápida al curry y panecillos
45min
Noodles con pollo, espárragos y pimiento
30min
Noodles de pollo y langostinos
35min
Espaguetis con espárragos, tomates y langostinos para dos
30min
Tortilla de atún con verduras
20min