難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 600 g de agua
- 200 g de lechuga en trozos
- 4 tomates grandes (aprox. 1000 g) (ver sugerencia)
- 6 pellizcos de sal
- 2 huevos duros
- 60 g de cebolla en trozos
- ½ diente de ajo
- 4 - 6 ramitas de cilantro fresco
- 1 chile jalapeño en conserva en trozos (非必選)
- 1 - 2 aguacates maduros (aprox. 300 g)
- 30 g de zumo de limón
- 150 - 200 g de atún en aceite (con su aceite) desmenuzado
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 223 kcal / 933 kJ
- 蛋白質
- 16.5 g
- 脂肪
- 13 g
- 碳水化合物
- 6.8 g
- 纖維
- 5.8 g
- 飽和脂肪
- 2.3 g
- 鈉
- 421.7 mg
替代食譜
Ensalada tibia de patatas y espinacas con tomates secos
40 分
Ensalada de lentejas con mozzarella, alcachofa y tomate
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