難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 600 g de agua
- 200 g de lechuga en trozos
- 4 tomates grandes (aprox. 1000 g) (ver sugerencia)
- 6 pellizcos de sal
- 2 huevos duros
- 60 g de cebolla en trozos
- ½ diente de ajo
- 4 - 6 ramitas de cilantro fresco
- 1 chile jalapeño en conserva en trozos (非必選)
- 1 - 2 aguacates maduros (aprox. 300 g)
- 30 g de zumo de limón
- 150 - 200 g de atún en aceite (con su aceite) desmenuzado
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 933 kJ / 223 kcal
- 蛋白質
- 16.5 g
- 碳水化合物
- 6.8 g
- 脂肪
- 13 g
- 飽和脂肪
- 2.3 g
- 纖維
- 5.8 g
- 鈉
- 421.7 mg
替代食譜
Ensalada de pasta caprese
25min
Ensalada verde con delicias de mar
10 分
Ensalada con salsa de yogur y albahaca
15 分
Minitostas de falso tartar de tomate
20min
Ensalada verde con melón, aguacate y cigalas
20min
Salmón glaseado con cítricos y ensalada de coliflor asada
1h
Tomates rellenos de atún y calabacín
30min
Rollos de jamón cocido con pesto de rúcula
15 分
Carpaccio de pepino y piña con vinagreta de miel
10 分
Tartar de aguacate y tomates secos con mousse de atún
30min
Tostas con tomates cherry, burrata y pesto de tallos de zanahoria
20min
Tosta de chalota y pera caramelizada con queso de cabra
30min