難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 diente de ajo
- 40 g de almendras crudas con piel
- 50 g de hierbas frescas variadas (albahaca, perejil, menta, romero, tomillo), solo las hojas
- 70 g aceite de oliva virgen extra (y un poco más para regar)
- ½ cucharadita sal (y un poco más para espolvorear)
- 250 g de agua
- 500 g de batatas en espagueti, espirales o tiras muy finas (ver sugerencia)
- sal para espolvorear
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1561 kJ / 372 kcal
- 蛋白質
- 5 g
- 碳水化合物
- 31 g
- 脂肪
- 23 g
- 飽和脂肪
- 3 g
- 纖維
- 5.6 g
- 鈉
- 399 mg
替代食譜
Ensalada de lentejas con brotes y aguacate
10min
Tabulé de lentejas
10min
Cuscús de coliflor con dátiles
10min
Quinoa con guisantes y pesto de almendra
25min
Macarrones integrales con alcaparras y aceitunas
30min
Bulgur de grano medio (Cocción de arroz)
35min
Ensalada de quinoa con tofu
45min
Ensalada de trigo sarraceno con pimientos
45min
Batata guisada con conservas
30min
Ensalada de trigo sarraceno con pollo
40min
Poke de bulgur con judías rojas y atún (Cocción de arroz)
45min
Noodles con judías verdes
30min