難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g de trigo sarraceno en grano
- 1 chalota de aprox. 30 g, en mitades
- 3 ramitas de cebollino fresco en trozos
- 3 ramitas de perejil fresco (solo las hojas)
- 40 g de aceite de oliva
- 300 g de pimientos (amarillos y/o rojos) en trozos de aprox. 2 cm
- 1 cucharadita de sal
- 1200 g de agua
- 100 g de queso feta en dados
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 357 kcal / 1495 kJ
- 蛋白質
- 10 g
- 脂肪
- 17 g
- 碳水化合物
- 38 g
- 纖維
- 3.5 g
- 飽和脂肪
- 5 g
- 鈉
- 634 mg
替代食譜
Arroz con hinojo y col
30 分
Mijo cocido (Cocción de arroz)
45 分
Quinoa con verduras y salsa tahini
45 分
Ensalada de trigo sarraceno con salsa de hierbas
30 分
Bol de arroz rojo, verduras y naranja con vinagreta
50 分
Mijo al curry con pollo y piña (sin gluten)
50 分
Sarraceno con tomates cherry y albahaca (sin gluten)
35 分
Pilaf de mijo con remolacha y judías verdes
20 分
Granola de trigo sarraceno y cacao
2小時 45 分
Mijo con pesto de avellanas y brócoli
1小時
Ensalada de trigo sarraceno con pollo
40 分
Quinoa con verduras al vapor (sin gluten)
30 分