難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Blinis
- 100 g de harina de espelta
- 120 g de bebida de soja
- 2 huevos
- 1 cucharadita de bicarbonato
- 2 pellizcos de sal
Puré de aguacate
- 2 aguacates (aprox. 250 g de pulpa)
- 50 g de tomates cherry en mitades
- 50 g de cebolleta en trozos
- 5 ramitas de cilantro fresco (hojas y parte del tallo)
- 5 g de albahaca fresca (solo las hojas)
- 10 g de zumo de limón
- 2 - 3 pellizcos de sal
Hummus de remolacha
- 1 diente de ajo
- 100 g de garbanzos cocidos (en conserva)
- 150 g de remolacha cocida
- 20 g de zumo de limón
-
20
g de tahini (pasta de sésamo)
或 20 g de semillas de sésamo (pasta de sésamo) - 2 - 3 pellizcos de sal
- 25 g de aceite de oliva
- 1 pellizco de curry en polvo
- 1 pellizco de comino molido
Terminación y Montaje
- 2 chorrito de aceite de oliva
- 2 - 4 pellizcos de pimienta negra molida
- 150 g de salmón ahumado en trozos de 5-6 cm
- 1 chorrito de zumo de limón
- 2 - 3 ramitas de cilantro fresco (hojas y parte del tallo)
- 2 - 3 pellizcos de sal
- 1 cucharada de semillas de sésamo tostado
- 營養價值
- 每 1 unidad
- 卡路里
- 320 kJ / 76 kcal
- 蛋白質
- 3.7 g
- 碳水化合物
- 5 g
- 脂肪
- 4.6 g
- 飽和脂肪
- 0.8 g
- 纖維
- 1.2 g
- 鈉
- 208.1 mg
替代食譜
Hamburguesas de lentejas y quinoa
1小時
Pasta de lenteja roja con espinacas, tomates secos y nueces
20 分
Hummus de calabaza asada
1小時 15 分
Hamburguesa de remolacha con cebolla caramelizada
2h 45min
Chips de batata con paté de calabacín
40 分
Hummus
5min
Huevos en cocotte con espinacas, queso, salmón y aguacate
25min
Hummus de batata asada con crudités
30 分
Pizza integral con berenjena asada picante
50 分
Paté de berenjena (Baba ganush) - Líbano
2h 10 min
Hummus de remolacha
10 分
Pizza integral con tomates cherry, rúcula y mozarella fresca
40 分