Frittata de carne y verduras

Frittata de carne y verduras

4.7 10 評分
準備 15 分
總時間 45 分
8 raciones

食材

Frittata
  • 40 g de queso parmesano en trozos
  • 10 g de eneldo fresco (hojas y parte del tallo)
  • 10 g de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
  • 120 g de cebolla roja en trozos
  • 180 g de ramilletes de brócoli
  • 15 g de aceite de oliva
  • 180 g de calabacín con piel, en trozos de 2-3 cm
  • 1 cucharadita colmada de pimentón
  • 1 cucharadita de comino molido
  • 1 cucharadita orégano seco
  • ½ cucharadita de pimienta de Cayena molida
  • 1 cucharadita de sal
  • 2 - 3 pellizcos de pimienta molida
  • 250 g de carne picada mixta
  • 180 g de tomates cherry en mitades
  • 12 huevos

營養價值 每 1 ración

卡路里 240 kcal / 1004 kJ
蛋白質 19.8 g
脂肪 15.6 g
碳水化合物 5 g
纖維 1.4 g
飽和脂肪 6.1 g
574.5 mg

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