裝置與配件
Frittata de carne y verduras
準備 15 分
總時間 45 分
8 raciones
食材
Frittata
-
40 g de queso parmesano en trozos
-
10 g de eneldo fresco (hojas y parte del tallo)
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10 g de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
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120 g de cebolla roja en trozos
-
180 g ramilletes de brócoli
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15 g de aceite de oliva
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180 g de calabacín con piel, en trozos de 2-3 cm
-
1 cucharadita colmada de pimentón
-
1 cucharadita de comino molido
-
1 cucharadita orégano seco
-
½ cucharadita de pimienta de Cayena molida
-
1 cucharadita de sal
-
2 - 3 pellizcos de pimienta molida
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250 g de carne picada mixta
-
180 g de tomates cherry en mitades
-
12 huevos
難易度
簡單
營養價值 每 1 ración
鈉
574.5 mg
蛋白質
19.8 g
卡路里
1004 kJ /
240 kcal
脂肪
15.6 g
纖維
1.4 g
飽和脂肪
6.1 g
碳水化合物
5 g
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