難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g de lentejas pardinas
- 1500 g de agua
- 1 diente de ajo
- 8 - 10 hojas de menta fresca
- 220 g de yogur griego
- 90 g de aceite de oliva virgen extra
- 20 g de zumo de limón
- ¾ de cucharadita de sal
- 2 pellizcos de pimienta negra molida
- 1 cebolla roja
- 1 pepino
- 200 g de tomates cherry
- 100 g de canónigos
- 200 g de queso feta en dados de 1 cm
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 4217 kJ / 1008 kcal
- 蛋白質
- 39.9 g
- 碳水化合物
- 65.7 g
- 脂肪
- 67.1 g
- 飽和脂肪
- 22 g
- 纖維
- 9.4 g
- 鈉
- 1874.1 mg
替代食譜
Bol de cuscús con albóndigas y tzatziki
30min
Ensalada de judías blancas con aguacate y cherry
10 分
Ensalada de garbanzos con espinacas en tarro
15 分
Berenjenas rellenas de cuscús
50min
Ensalada templada de lentejas y judías verdes con salmón
30min
Ensalada tzatziki con pasta integral
35min
Ensalada de lentejas al estilo griego
15 分
Ensalada de espelta con salmón y verduras
45min
Tortilla de ensalada griega al vapor
35min
Ensalada de pasta, huevo y patata con vinagreta a la italiana
40min
Ensalada de arroz con aliño de pesto rojo
40min
Ensalada de lentejas en samfaina
1h