難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g de quinoa en grano
- 1000 g de agua
- 1 pastilla de caldo de verduras
- 8 hojas de col rizada sin la nervadura central (aprox. 40 g cada una)
- 60 g de puerro en rodajas de 1 cm
- 60 g de zanahoria en trozos
- 30 g de aceite de oliva
- 400 g de lomo de salmón fresco sin piel ni espinas en trozos
- 150 g de nata (35% de grasa)
- 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
- 2 - 3 pellizcos de sal
- 30 g de zumo de naranja
- 30 g de maicena
- 30 g de mantequilla
- 1 - 2 cucharadas de curry en polvo
- 營養價值
- 每 1 unidad
- 卡路里
- 339 kcal / 1421 kJ
- 蛋白質
- 15.2 g
- 脂肪
- 21 g
- 碳水化合物
- 23.8 g
- 纖維
- 4.8 g
- 飽和脂肪
- 7.9 g
- 鈉
- 104.5 mg
替代食譜
Sopa de pavo y repollo
40 分
Ensalada de bulgur con rúcula, melocotón y aguacate
35 分
Tartar de verduras y algas
45 分
Papillotes de pescado con pak choi
40 分
Menú: Cuscús con verduras, albaricoques y queso feta. Crema de stracciatella
45 分
Sopa de pollo y tortilla a las hierbas
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Sopa de coliflor con pollo
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Mezcla para pan integral
10 分
Sopa de pollo asiática
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Ensalada nórdica de repollo y manzana con salmón ahumado
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Crema de coliflor, jengibre y cúrcuma
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Rollos de acelga
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