Papelotes de salmão com ervas aromáticas ao estilo mediterrâneo

Papelotes de salmão com ervas aromáticas ao estilo mediterrâneo

4.3 4 評分

準備 15 分

總時間 40 分

4 doses

食材

sementes de cominhos
1 c. sopa de
semente de cardamomo
1 c. sopa de
limão só a raspa
1
alho
1 dente de
amêndoa
20 g
folha de manjericão
20 g
coentros só as folhas
3 pés de
salsa só as folhas
10 g
limão só o sumo (20 g aprox.)
½
azeite mais q.b. p/ temperar
40 g
sal
1 c. chá de
cebolo (spring onion) cortado em pedaços (2-3 cm aprox.)
100 g
cenoura cortada em pedaços (2-3 cm aprox.)
100 g
talo de aipo cortado em pedaços (2-3 aprox.cm)
50 g
pimenta preta
2 pitadas de
lombos de salmão s/ pele (100-150 g cada aprox.)
4
água
1200 g
cevada em grão (tempo de cozedura cerca de 10-12 minutos)
150 g
brócolos só os floretes
100 g

難易度

簡單

營養價值每 1 dose

鈉 731.5 mg

蛋白質 88.9 g

卡路里 4688.6 kJ / 1120.6 kcal

脂肪 67.2 g

纖維 10.5 g

飽和脂肪 14.1 g

碳水化合物 38.6 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Momentos de partilha 6 食譜
葡萄牙

您可能也會喜歡...

Filetes de truta a vapor com puré de brócolos

40 分

Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora

45 分

Peito de frango crocante com bulgur de coentrada

2小時

Salada de massa de verão

30 分

Peixe agridoce com arroz

1小時 5 分

Salteado de cogumelos e legumes asiático

55 分

Menu pais e filhos: Gratinado de brócolos e pera com massa

1小時

Frango com arroz selvagem e salada de pepino e tomate

35 分

Salada de frango e abacate

25 分

Probióticos para pequeno-almoço colorido

10 分

Sopa de couve-flor e bacalhau com bacon

30 分

Crepes de frango com molho de iogurte

45 分