裝置與配件
Risottata de espargos, brócolos e cogumelos
準備 15 分
總時間 40 分
4 doses
食材
-
queijo parmesão cortado em pedaços40 g
-
dente de alho cortado em fatias finas1
-
pimento cortado em pedaços (1-2 cm aprox.)150 - 180 g
-
azeite20 g
-
100 g feijão-verde redondo congeladoespargos verdes cortado em pedaços (2-3 cm aprox.)100 g
-
brócolos, só os raminhos150 g
-
cogumelos frescos cortados em quartos100 g
-
tomate em pedaços300 g
-
paprika (非必選)1 c. chá de
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água400 g
-
caldo de legumes em pó1 c. chá de
-
sal1 c. chá de
-
pimenta moída½ c. chá de
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esparguete300 g
難易度
簡單
營養價值 每 1 dose
鈉
752.5 mg
蛋白質
20.8 g
卡路里
2099.2 kJ /
501.7 kcal
脂肪
10.4 g
纖維
14.6 g
飽和脂肪
3.2 g
碳水化合物
89.9 g
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