Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora

Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora

3.8 4 評分

準備 10 分

總時間 45 分

2 doses

食材

sobras de pão
100 g
queijo parmesão
30 g
salsa
10 g
azeite mais q.b. p/ temperar
15 g
couve-flor
300 g
maruca, lombo cortado em 4 porções
500 g
limão cortado em rodelas
1
sal
2 ½ c. chá de
Pimenta q.b.
água
1500 g
abóbora cortada em pedaços
300 g
batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em pedaços
400 g
leite
50 g
manteiga
50 g
noz-moscada
1 pitada de
espinafres frescos
50 g

難易度

簡單

營養價值每 1 dose

鈉 3832 mg

蛋白質 68.9 g

卡路里 3852.8 kJ / 920.9 kcal

脂肪 36.9 g

纖維 11.8 g

飽和脂肪 17.9 g

碳水化合物 82.4 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Abril com a Bimby® 48 食譜
葡萄牙

Família Soares 10 食譜
葡萄牙

您可能也會喜歡...

Dourada com azeite aromatizado picante

25 分

Batata-doce espiralizada com frango no forno - TM5

1小時 10 分

Salada de frango, pêssego e espinafres com noz

20 分

Peito de frango crocante com bulgur de coentrada

2小時

Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada

40 分

Salada de massa de verão

30 分

Papelotes de salmão com ervas aromáticas ao estilo mediterrâneo

40 分

Hambúrgueres de cuscuz

40 分

Frango com arroz selvagem e salada de pepino e tomate

35 分

Omelete de camarão e coentros

35 分

Peitos de pato com couve salteada

1小時 45 分

Salada de frango e abacate

25 分