Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora

Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora

3.8 4 評分

準備 10 分

總時間 45 分

2 doses

食材

sobras de pão
100 g
queijo parmesão
30 g
salsa
10 g
azeite mais q.b. p/ temperar
15 g
couve-flor
300 g
maruca, lombo cortado em 4 porções
500 g
limão cortado em rodelas
1
sal
2 ½ c. chá de
Pimenta q.b.
água
1500 g
abóbora cortada em pedaços
300 g
batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em pedaços
400 g
leite
50 g
manteiga
50 g
noz-moscada
1 pitada de
espinafres frescos
50 g

難易度

簡單

營養價值每 1 dose

鈉 3832 mg

蛋白質 68.9 g

卡路里 3852.8 kJ / 920.9 kcal

脂肪 36.9 g

纖維 11.8 g

飽和脂肪 17.9 g

碳水化合物 82.4 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Abril com a Bimby® 48 食譜
葡萄牙

Família Soares 10 食譜
葡萄牙

您可能也會喜歡...

Salada de frango, pêssego e espinafres com noz

20 分

Cogumelos recheados

40 分

Salteado de vitela com ananás e especiarias

8小時 30 分

Frango com gengibre, arroz e molho de amendoim

1小時

Arroz preto com mexilhão, bacon e tomate-cereja

50 分

Taça de frango, vegetais e cuscuz

2小時

Cuscuz de legumes com lombo de salmão e molho de curcuma

50 分

Frango com puré de maçã e aipo e pedaços de abóbora

40 分

Massa com curgete e espargos verdes

45 分

Peito de frango crocante com bulgur de coentrada

2小時

Frango com lima e "arroz" de couve-flor

1小時 10 分

Arroz preto com manga e salmão

35 分