難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 4 claras de ovo
- ½ c. chá de sal
- 25 - 30 g azeite
- 200 g curgete cortada em pedaços (2 cm aprox.)
- 1 pitada de sal
- ½ c. chá de pimenta
- ½ c. chá de paprika fumada
- 營養價值
- 每 2 doses
- 卡路里
- 1409.6 kJ / 336.9 kcal
- 蛋白質
- 13.8 g
- 碳水化合物
- 8.3 g
- 脂肪
- 27.6 g
- 飽和脂肪
- 3.8 g
- 纖維
- 2.8 g
- 鈉
- 1506.9 mg
替代食譜
Creme de espinafres, coco e curgete com croutons aromatizados
50 分
Salada de frango, pêssego e espinafres com noz
20 分
Salada de cuscuz com beringela
30min
Cocktail sem álcool de limão e tomilho
無評分
Sorvete de curgete e limão
8h 5min
Sumo antioxidante
10 分
Salada de batata com vinagrete de ervas - TM6
45 分
Creme light de brócolos e curgete
35 分
Sopa de espinafres com ovo
30min
Biscotti de claras e chá de flores e ervas aromáticas
55 分
Atum fresco com feijão-verde
30min
Pão de trigo sarraceno, chia e sementes
1小時 30 分