難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 750 g curgete
- 1 ½ c. chá de sal
- 1 limão (raspa e sumo)
- 50 g queijo parmesão
- 100 g cebola cortada em pedaços
- 2 dentes de alho
- 10 g coentros
- 30 g azeite
- 450 g tomate em pedaços
- 50 g vinho tinto
-
5
pés de manjericão, só as folhas
或 1 c. chá de orégãos -
250
g carne de vaca picada
或 250 g carne de frango picada - 1 pitada de pimenta
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1003.1 kJ / 239.8 kcal
- 蛋白質
- 12.7 g
- 碳水化合物
- 10.9 g
- 脂肪
- 16 g
- 飽和脂肪
- 5.2 g
- 纖維
- 3.5 g
- 鈉
- 741.9 mg
替代食譜
Curgetes recheadas com atum
1h
Cuscuz de caldo-verde
20 分
Muffins de peru e ovo
1h
Tarte de arroz, ervilhas e presunto
1h 15min
Lulas com laranja
55 分
Curgete à Parmegiana
45 分
Creme light de brócolos e curgete
35 分
Mini sloppy joes
1小時 45 分
Cotovelos com bacalhau e hortelã
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Atum fresco com feijão-verde
30min
Empadão de couve-flor
1h 35min
Omelete proteica
30min