Filetes de peixe-espada e legumes a vapor com arroz pilaf

Filetes de peixe-espada e legumes a vapor com arroz pilaf

3.6 16 評分

準備 10 分

總時間 45 分

4 doses

食材

cenoura cortada em pedaços
250 g
bolbo de funcho cortado em pedaços
250 g
250 g alho-francês, cortado em pedaços
cebola cortada em metades
140 g
azeite
20 g
manteiga
20 g
arroz agulha
250 g
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de legumes, esfarelado
água
1150 g
tomilho
1 pé de
folha de louro
1
peixe-espada em filetes c/ ou s/ pele
600 g
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
sumo de limão p/ temperar
1 c. chá de

難易度

簡單

營養價值每 1 dose

鈉 306.5 mg

蛋白質 36.5 g

卡路里 2145.4 kJ / 512.8 kcal

脂肪 12.3 g

纖維 5.3 g

飽和脂肪 4.3 g

碳水化合物 64.3 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Terra verde, saúde à mesa 71 食譜
葡萄牙

您可能也會喜歡...

Pescada com ovos e arroz de alho e coentros

40 分

Solha com maçã e pimenta rosa

30 分

Papelotes de frango com cogumelos e massa pérola com couve kale

1小時 45 分

Guisado de peru com couve

40 分

Peru com ananás e chucrute

45 分

Taça de pimentos com frango

25 分

Guisado de peru com alho

45 分

Peixe com citrinos e arroz de cenoura

35 分

Rolinhos de frango ao vapor com arroz de ervilhas

50 分

Filetes de truta a vapor com puré de brócolos

40 分

Salada de arroz com legumes e peixe

40 分

Peixe cítrico e legumes a vapor

40 分