
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 g cenoura cortada em pedaços
-
250
g bolbo de funcho cortado em pedaços
或 250 g alho-francês cortado em pedaços - 140 g cebola cortada em metades
- 20 g azeite
- 20 g manteiga
- 250 g arroz agulha
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
或 1 cubo de caldo de legumes esfarelado - 1150 g água
- 1 pé de tomilho
- 1 folha de louro
- 600 g peixe-espada em filetes c/ ou s/ pele
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 1 c. chá de sumo de limão p/ temperar
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 512.8 kcal / 2145.4 kJ
- 蛋白質
- 36.5 g
- 脂肪
- 12.3 g
- 碳水化合物
- 64.3 g
- 纖維
- 5.3 g
- 飽和脂肪
- 4.3 g
- 鈉
- 306.5 mg