Filetes de peixe-espada e legumes a vapor com arroz pilaf

Filetes de peixe-espada e legumes a vapor com arroz pilaf

3.6 16 評分

準備 10 分

總時間 45 分

4 doses

食材

cenoura cortada em pedaços
250 g
bolbo de funcho cortado em pedaços
250 g
250 g alho-francês, cortado em pedaços
cebola cortada em metades
140 g
azeite
20 g
manteiga
20 g
arroz agulha
250 g
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de legumes, esfarelado
água
1150 g
tomilho
1 pé de
folha de louro
1
peixe-espada em filetes c/ ou s/ pele
600 g
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
sumo de limão p/ temperar
1 c. chá de

難易度

簡單

營養價值每 1 dose

鈉 306.5 mg

蛋白質 36.5 g

卡路里 2145.4 kJ / 512.8 kcal

脂肪 12.3 g

纖維 5.3 g

飽和脂肪 4.3 g

碳水化合物 64.3 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Terra verde, saúde à mesa 71 食譜
葡萄牙

您可能也會喜歡...

Mini-lasanha de carne e ricota

1小時

Curgete à bolonhesa

35 分

Pescada com crosta de legumes e puré de couve-flor

40 分

Pescada de coentrada com puré de brócolos

55 分

Fusilli com mascarpone e nozes

30 分

Empadão de couve-flor

1小時 35 分

Tagliatelle com fricassé de bivalves

55 分

Spaghettini com mexilhão e molho arrabiata

30 分

Massa com melão e presunto

40 分

Salteado de vitela com legumes

35 分

Wraps de frango e abacate

25 分

Salmão no forno com tomate seco

30 分