Filetes de truta a vapor com puré de brócolos

Filetes de truta a vapor com puré de brócolos

4.6 8 評分

準備 10 分

總時間 40 分

4 doses

食材

azeite
60 g
dentes de alho
2 - 3
filetes de anchova, em óleo (非必選)
1 - 2
brócolos só os floretes
250 g
água
250 g
filetes de truta c/ pele (150 g unid. aprox.)
4
sal
2 - 4 pitadas de
pimenta preta
4 pitada de
natas azedas
30 g
sal
1 c. chá de

難易度

簡單

營養價值每 1 dose

鈉 834 mg

蛋白質 33 g

卡路里 1414 kJ / 337 kcal

脂肪 22 g

纖維 1.9 g

飽和脂肪 4 g

碳水化合物 2 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Fácil ou Criativo 60 食譜
葡萄牙

您可能也會喜歡...

Bacalhau ao vapor com salada de cherovia e molho de laranja

45 分

Filetes de peixe-espada e legumes a vapor com arroz pilaf

45 分

Salmão ao vapor com arroz negro da Sena

1小時 15 分

Taças de couve roxa com frango

25 分

Noodles de curgete e salmão com vinagre balsâmico

25 分

Lombinho de porco recheado e puré de aipo e batata

55 分

Dourada ao vapor com salada de batata

35 分

Salmão a vapor com puré de brócolos e batata-doce

30 分

Pescada com crosta de legumes e puré de couve-flor

40 分

Arroz de coco e lima com filetes de peixe-espada

25 分

Salmão ao vapor com puré de cenoura

40 分

Salmão com arroz de coentros

25 分