Filetes de truta a vapor com puré de brócolos
TM6 TM5

Filetes de truta a vapor com puré de brócolos
4.6 (8 評分 )
免費註冊

食材

  • 60 g azeite
  • 2 - 3 dentes de alho
  • 1 - 2 filetes de anchova, em óleo (非必選)
  • 250 g brócolos, só os floretes
  • 250 g água
  • 4 filetes de truta c/ pele (150 g unid. aprox.)
  • 2 - 4 pitadas de sal
  • 4 pitada de pimenta preta
  • 30 g natas azedas
  • 1 c. chá de sal
營養價值
每 1 dose
卡路里
1414 kJ / 337 kcal
蛋白質
33 g
碳水化合物
2 g
脂肪
22 g
飽和脂肪
4 g
纖維
1.9 g
鈉
834 mg

喜歡您看到的嗎？這個食譜和超過80 000個其他食譜在等著您！

免費註冊

註冊我們的 30 天免費試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

更多資訊

替代食譜

Salmão com crosta de amêndoa e puré de ervilhas e espinafres

Salmão com crosta de amêndoa e puré de ervilhas e espinafres

(149)

50min

Salmão ao vapor com puré de cenoura

Salmão ao vapor com puré de cenoura

(342)

40min

Cozer 2-3 filetes de peixe

Cozer 2-3 filetes de peixe

(3)

25min

Salmão com crosta de amêndoa e tagliatelle com espargos

Salmão com crosta de amêndoa e tagliatelle com espargos

(321)

35min

Salmão assado com molho picante e miso

Salmão assado com molho picante e miso

(1)

7小時 30 分

Filetes de peixe em papelote com pak-choi

Filetes de peixe em papelote com pak-choi

(6)

40min

Bacalhau fresco com arroz, espinafres e molho de limão

Bacalhau fresco com arroz, espinafres e molho de limão

(5)

30min

Douradas ao vapor

Douradas ao vapor

(3)

40min

Frango ao vapor com salada de kiwi, feta e couve kale

Frango ao vapor com salada de kiwi, feta e couve kale

(8)

35min

Salmão a vapor com puré de brócolos e batata-doce

Salmão a vapor com puré de brócolos e batata-doce

(213)

30min

Pescada com crosta de legumes e puré de couve-flor

Pescada com crosta de legumes e puré de couve-flor

(74)

40min

Lombo de salmão com crosta de ervas aromáticas e salada de batata

Lombo de salmão com crosta de ervas aromáticas e salada de batata

(40)

1h 20min