Filetes de truta a vapor com puré de brócolos

Filetes de truta a vapor com puré de brócolos

4.6 8 評分

準備 10 分

總時間 40 分

4 doses

食材

azeite
60 g
dentes de alho
2 - 3
filetes de anchova, em óleo (非必選)
1 - 2
brócolos só os floretes
250 g
água
250 g
filetes de truta c/ pele (150 g unid. aprox.)
4
sal
2 - 4 pitadas de
pimenta preta
4 pitada de
natas azedas
30 g
sal
1 c. chá de

難易度

簡單

營養價值每 1 dose

鈉 834 mg

蛋白質 33 g

卡路里 1414 kJ / 337 kcal

脂肪 22 g

纖維 1.9 g

飽和脂肪 4 g

碳水化合物 2 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Fácil ou Criativo 60 食譜
葡萄牙

您可能也會喜歡...

Lombo de salmão com crosta de ervas aromáticas e salada de batata

1小時 20 分

Papelotes de salmão com ervas aromáticas ao estilo mediterrâneo

40 分

Sopa de espargos com hambúrgueres de frango e legumes a vapor

55 分

Sopa de cogumelos com peru e legumes a vapor

55 分

Piza de batata-doce

1小時 20 分

Bebida de pequeno-almoço com mirtilos e gengibre

10 分

Salada de quinoa e manga

1小時

Costeletas de borrego e puré de ervilhas e espinafres

1小時

Salada de cuscuz com ervilhas

20 分

Probióticos para pequeno-almoço colorido

10 分

Sopa de couve-flor e bacalhau com bacon

30 分

Sopa de corvina com camarão

55 分