難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g cebolo (spring onion) cortado em pedaços (3 cm)
- 1 cm gengibre fresco cortado em pedaços (2 mm)
- 40 g mel
- 30 g molho de soja
- 40 g óleo de sésamo
- 30 g vinagre de arroz
- 1 - 2 pitadas de pimenta preta
- 1200 g água
- ½ c. chá de sal
- 200 g arroz basmati
- 100 g feijão de soja fresco
- 200 g salmão fresco s/ pele e s/ espinhas cortado em cubos (2-3 cm)
- 200 g atum fresco s/ pele e s/ espinhas cortado em cubos (2-3 cm)
- 1 manga madura cortada em cubos (2-3 cm)
- 50 g algas wakame secas hidratadas em água quente durante 10 minutos e escorridas
- 20 g pasta de wasabi (非必選)
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 2700 kJ / 645 kcal
- 蛋白質
- 31 g
- 碳水化合物
- 66 g
- 脂肪
- 27 g
- 飽和脂肪
- 5 g
- 纖維
- 4.4 g
- 鈉
- 852 mg
替代食譜
Frango com sésamo caramelizado
40min
Poke de atum
30min
Pita de falafel com molho de iogurte
12小時
Sopa miso (Misoshiru)
15 分
Wrap caeser
30min
Rolinhos de rosbife com recheio de mozarela e tomate
2h 30min
Molho holandês
15 分
Guacamole
5 分
Sanduíches de frango com molho de iogurte
5 分
Quibe com molho de iogurte
1h
Ramen coreano com tofu
50min
Lombo de salmão com crosta de ervas aromáticas e salada de batata
1h 20min