難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g cebolo (spring onion), cortado em pedaços
- 20 g azeite
- 250 g arroz integral (ver dica)
- 4 pimentos vermelhos (250 g cada aprox.)
- 1 c. chá de sal
- 500 g caldo de legumes líquido caseiro (ver dica)
- 12 azeitonas pretas s/ caroço cortadas em fatias
- 20 g salsa, só as folhas
- 3 pitadas de pimenta preta
- 100 g vinho branco
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1436.3 kJ / 343.3 kcal
- 蛋白質
- 5.8 g
- 碳水化合物
- 59.3 g
- 脂肪
- 6.8 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 3.3 g
- 鈉
- 682.5 mg
替代食譜
Arroz cremoso vegetariano
25min
Frango em molho verde com quinoa e legumes a vapor
40min
Couve-flor e brócolos com molho de caju e especiarias
1h
Salada quente de couve kale, feijão-branco, noz e bagas de goji
40min
Legumes com arroz vietnamita
40min
Massa com molho beringela e tomate
45min
Tortilha espanhola baixa em calorias
45min
Feijão com legumes no forno
30min
Arroz de vegetais e kimchi com ovo estrelado
50min
Crepes cor-de-rosa com húmus de grão e amêndoa
35min
Sopa rápida de caril de frango e couve-de-bruxelas e pãezinhos
45min
Legumes com bacon, abacate e ovo escalfado
1h