難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Lubina
- 15 g de hierbas frescas variadas (tomillo, albahaca, romero, etc.)
- 250 g de agua
- 20 g de levadura prensada fresca
- 400 g de harina de fuerza
- 1 ¼ cucharadita sal
- 1 lubina entera, limpia y eviscerada (aprox. 500 g)
- ½ limón en rodajas de 5 mm
- 1 ramita de tomillo fresco
Patatas y judías verdes al vapor
- 500 g de agua
- 200 g de patatas de guarnición
- 200 g de judías verdes redondas congeladas
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 8362 kJ / 1998 kcal
- 蛋白質
- 241.3 g
- 碳水化合物
- 181.8 g
- 脂肪
- 27.8 g
- 飽和脂肪
- 6.4 g
- 纖維
- 16 g
- 鈉
- 2261.4 mg
替代食譜
Pescado al vapor con arroz negro y brócoli
55min
Lubina al vapor con aceite de albahaca sobre cremoso de patata
40min
Lubinas de ración en papillote para dos
30min
Bacalao a la italiana con patatas al vapor
45min
Truchas con verduras y salsa holandesa
50min
Menú: dorada con patatas, judías verdes y salsa de tomate (para dos)
45min
Corvina al vapor, verduras y pilaf de arroz
45min
Lubina al vapor con salsa gribiche
40min
Dorada a la sal con verduras, pesto de hierbas y vinagreta de naranja
1h
Pescado, patatas y judías verdes con vinagreta de limón
40min
Brócoli y patatas con salsa de queso
30min
Lubina al vapor con brócoli y vinagreta de encurtidos
25min