難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 g de aceite de oliva
- 200 g de cebolla en octavos
- 650 g de calamares frescos cortados en anillas de 2-3 cm
- 60 - 80 g de chorizo en dados de 1 cm
- 150 g de zanahoria en dados de 1 cm
- 400 g de tomate troceado en conserva
- ½ cucharadita de sal
- 2 - 3 pellizcos de pimienta molida
- 1 - 2 pimientas de Cayena secas enteras
- 1 cucharadita de pimentón dulce
- 1 hoja de laurel seca
- 400 g de judías blancas cocidas (en conserva), aclaradas y escurridas
-
perejil fresco picado
或 cilantro fresco picado
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1990 kJ / 475 kcal
- 蛋白質
- 44 g
- 碳水化合物
- 25 g
- 脂肪
- 21 g
- 飽和脂肪
- 5 g
- 纖維
- 6.9 g
- 鈉
- 1104 mg
替代食譜
Garbanzos con compango (Cocción lenta)
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Potaje de garbanzos con bacalao y acelgas
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Alubias con bacalao
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Lentejas guisadas
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14小時 55 分
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