難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 3 pés de salsa, só as folhas
- 50 g cebola
- 800 g água
- 650 g batata cortada em cubos (1 cm aprox.)
- 400 g lombos de salmão s/ pele
- 20 g maionese
- 10 g sumo de limão (½ unid. aprox.)
- 1 - 2 pitadas de sal
- 1 - 2 pitadas de gengibre em pó
- 1 - 2 pitadas de pimenta preta
- 30 g pão ralado
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1125.1 kJ / 268.9 kcal
- 蛋白質
- 16.6 g
- 碳水化合物
- 23.5 g
- 脂肪
- 11.9 g
- 飽和脂肪
- 2.5 g
- 纖維
- 2.8 g
- 鈉
- 132.2 mg
替代食譜
Tiras de peru com molho cremoso
45 分
Fofo de peixe
1小時 10 分
Gratinado de salmão e legumes
50 分
Bolinhos de curgete e camarão com iogurte
30min
Lombinho com crosta de mostarda e coentros com puré de cenoura e batata-doce
45 分
Peru de Natal com frutos secos
1小時 30 分
Folhado de bolonhesa e espinafres
1h
Lasanha de curgete low carb
45 分
Papelotes de garoupa, presunto e espargos com puré de batata-doce
1小時 30 分
Cuscuz carilado de frango e maçã com molho de iogurte
40min
Torta de atum e cogumelos com molho de tomate
1h
Quiche de peru e cogumelos
1小時 10 分