難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Molho de coentros
- 1 dente de alho
- 5 g malagueta vermelha s/ sementes
- 5 pés de coentros, só as folhas
-
200
g iogurte de soja s/ açúcar
或 200 g iogurte natural - 15 g sumo de limão (½ unid. aprox.)
- ¼ - ½ c. chá de curcuma em pó
- ½ c. chá de sal
- 2 - 3 pitadas de pimenta
Falafel
- 400 g grão-de-bico cozido escorrido
- 60 g farinha
- 6 folhas de hortelã
- 1 chalota (50 g aprox.)
- 1 dente de alho (非必選)
- 1 c. chá de caril em pó, suave
- 5 pés de salsa, só as folhas
- ½ c. chá de fermento em pó p/ bolos
- 1 c. chá de sal
- ¼ c. chá de pimenta
- Óleo q.b. p/ fritar
- 8 fatias de pão
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1847.2 kJ / 441.5 kcal
- 蛋白質
- 16.8 g
- 碳水化合物
- 71.3 g
- 脂肪
- 10.5 g
- 飽和脂肪
- 1.3 g
- 纖維
- 10.3 g
- 鈉
- 587.8 mg
替代食譜
Hambúrgueres de noz e feijão
1h 45min
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Caril tailandês
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Pita de falafel com molho de iogurte
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Bao de cogumelos salteados e molho barbecue
1小時 15 分