難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 spicchio di aglio
- 3 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
- 40 g di cipollotto a pezzi
- 20 g di olio extravergine di oliva
- 400 g di fagioli di soia in scatola, sciacquati e ben scolati
- 50 g di farina di riso
- 20 g di tamari
- 25 g di succo di limone, spremuto fresco
- 50 g di pangrattato
- 1 cucchiaino di curry in polvere
- 1 pizzico di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- ½ cucchiaino di semi di cumino
- olio per frittura q.b.
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 323 kcal / 1351.4 kJ
- 蛋白質
- 21.6 g
- 脂肪
- 15 g
- 碳水化合物
- 35.6 g
- 纖維
- 7.5 g
- 飽和脂肪
- 2.2 g
- 鈉
- 411.7 mg
替代食譜
Polpettine di ceci e fagiolini
1小時 20 分
Hummus
10 分
Falafel alle carote con salsa tahini
1小時
Cous cous con dadolata di verdure e ceci
40 分
Pesto di mandorle e tofu (vegan)
15 分
Hummus di fagioli neri con chips di mais
1小時 30 分
Paccheri gratinati al ragù di tofu (vegan)
1小時
Chili di seitan (vegan)
30 分
Tofu di lenticchie rosse
8小時 30 分
Frittata di ceci e verdure (senza uova)
45 分
Burger di ceci e verdure
40 分
Burger di fagioli e pomodori secchi
35 分