
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Verdure
- 150 g di cipolla rossa a metà in senso verticale
- 200 g di peperone verde pulito e a spicchi
- 350 g di zucchine private delle estremità (2 zucchine)
- 500 g di patate americane dolci con la buccia, pulite, senza le estremità e a metà se necessario
- 30 g di olio extravergine di oliva
- 20 g di aceto balsamico
- 50 g di succo di arancia, spremuto fresco
- 1 cucchiaio di foglioline di timo fresco
- ½ cucchiaino di pepe nero macinato
- 1 cucchiaino di paprika dolce o piccante, a piacere
- 1 cucchiaino di sale
Bulgur all'arancia
- 900 g di acqua
- 1 cucchiaio di scorza di arancia
- 100 g di succo di arancia, spremuto fresco
- 10 g di olio extravergine di oliva
- 1 ½ cucchiaino di sale
- 250 g di bulgur
Terminare la preparazione
- 100 g di Feta (formaggio greco) sbriciolata
- 3 cucchiai di gherigli di noci tritati
- 2 cucchiai di mentuccia tritata
- 2 cucchiai di foglie di prezzemolo fresco tritato
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 386 kcal / 1616 kJ
- 蛋白質
- 11 g
- 脂肪
- 14 g
- 碳水化合物
- 59 g
- 纖維
- 10 g
- 飽和脂肪
- 3.8 g
- 鈉
- 1190 mg
替代食譜
Insalata di cous cous carote, ceci e curry
20 分
Gazpacho alle pesche e cipolla rossa di Tropea
1小時 10 分
Zuppa di pesce con latte di cocco e riso (Bimby Friend)
30 分
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50 分
Insalata di quinoa con patate dolci, mele e spinaci
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Crepes rosa con hummus di ceci
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Curry di lenticchie alla cingalese (Dahl)
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Hummus al riciclo di verdure
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Vellutata di patate dolci, lenticchie rosse e latte di cocco
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