![Porridge ai 5 semi, cannella e cardamomo Porridge ai 5 semi, cannella e cardamomo](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/34f89271-703c-4a10-86a0-7c23293b65fe/Derivates/b214bfb7-2c21-4e91-9b8b-e086b4bd0d6e.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Salsa alla cannella e cardamomo
-
60
g di sciroppo di acero
或 60 g di miele - 3 cucchiaini di cannella in polvere
- 1 cucchiaino di cardamomo in polvere
Porridge ai 5 semi
- 1000 g di acqua di cocco
- 100 g di chicchi di amaranto
- 80 g di chicchi di quinoa
- 90 g di avena, decorticata
- 80 g di chicchi di miglio
- 40 g di semi di lino
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1211 kJ / 289 kcal
- 蛋白質
- 8.3 g
- 碳水化合物
- 50.8 g
- 脂肪
- 5.9 g
替代食譜
Bevanda di miglio
40 分
Bevanda energetica a base di mela, avena e avocado
10 分
Porridge al grano saraceno
30min
Bevanda di amaranto
35 分
Torta d'avena e frutta secca al vapore
1h 20min
Budino di chia e mirtilli
40 分
Porridge alle mandorle e mirtilli
10 分
Porridge con bevanda a base di mandorle e semi di chia
20min
Barrette di cereali con uvetta e mirtilli
50 分
Porridge di quinoa al cioccolato
25min
Smoothie muesli, fragole e cannella
12h 10min
Porridge di avena e mele
25min