難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g di anacardi non salati
- 250 g di lamponi freschi
- 150 g di yogurt bianco intero
- 70 g di latte
- 1 avocado maturo, sbucciato e a pezzi (1 cm)
- 40 g di sciroppo di acero
- 10 g di succo di lime spremuto fresco e filtrato
- 2 cucchiai di fiocchi di avena
- 2 cucchiaini di scaglie di cioccolato
- ½ cucchiaio di semi di chia
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 581 kcal / 2434 kJ
- 蛋白質
- 14 g
- 脂肪
- 37 g
- 碳水化合物
- 40 g
- 纖維
- 13.7 g
替代食譜
Pudding al cioccolato e semi di chia
25 分
Smoothie Bowl tropicale
15 分
Smoothie Bowl ciliegie e cacao
15 分
Smoothie Bowl kiwi e bacche di goji
15 分
Smoothie ai frutti di bosco e yogurt
10 分
Smoothie con yogurt, spinaci e mirtilli
10 分
Smoothie al kiwi e zenzero
10 分
Smoothie Bowl nocciole e cioccolato
2小時 30 分
Porridge di quinoa al cioccolato
25 分
Smoothie Bowl frutti rossi e gelsi
10 分
Smoothie alle fragole e mele
15 分
Green smoothie, frullato verde della salute
10 分